Ve 15. týdnu těhotenství už jste ve středu svého druhého trimestru! Co to znamená pro vás a váš rostoucí plod? Jaký je to měsíc? Pojďme se podívat na to, co se právě děje ve vašem těle a jaký vývoj prochází váš malý zázrak.
Ve 15. týdnu těhotenství
V 15. týdnu těhotenství je váš plod velký asi jako pomeranč. Měří asi 10 centimetrů a váží přibližně 70 gramů. To je opravdu ohromující, jak rychle se váš malý brouček vyvíjí!
Vaše dítě má nyní vyvinuté pohlavní orgány, ačkoli na ultrazvuku to možná ještě nebudete moci rozpoznat. Mozek vašeho dítěte se také intenzivně vyvíjí, a to jak vzhledem k velikosti, tak k funkci. Malé srdíčko bije pravidelně a váš plod má v této fázi již aktivní trávicí systém.
Změny ve vašem těle
I když se možná ještě necítíte jako klasická těhotná žena, vaše tělo se rozhodně změnilo. Možná si všimnete, že vaše hladina energie se zlepšuje, a mnoho žen zaznamenává, že jejich pokožka vypadá svěží a zdravěji.
Můžete také začít cítit první slabé švihy pohybu vašeho dítěte, známé jako „švihy“. Pro mnoho žen je to jeden z nejvíce vzrušujících okamžiků těhotenství.
Důležité poznámky pro 15. týden těhotenství
Je stále důležité dbát na své zdraví a zdraví vašeho dítěte. To zahrnuje pravidelné návštěvy u lékaře, vyváženou stravu a dostatek odpočinku.
V této fázi těhotenství můžete také mluvit se svým lékařem o screeningu na chromozomální abnormality, pokud jste se rozhodli pro tuto možnost. Je důležité být informovaný a cítit se co nejvíce jistě v průběhu vašeho těhotenství.
Závěr
Ve 15. týdnu těhotenství se váš plod neuvěřitelně vyvíjí a roste. Je to vzrušující čas plný změn a očekávání. Pokračujte v pečování o sebe a své dítě a nezapomeňte si užívat tento úžasný proces tvorby života.
Strava a těhotenství
Správná strava je klíčová pro zdraví vás i vašeho dítěte během těhotenství. Ve 15. týdnu těhotenství je důležité dbát na vyváženou stravu, která poskytuje dostatek živin pro správný vývoj plodu. Zahrňte do své stravy ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem tuku, cukru a přílišnému množství kofeinu.
Doporučené potraviny
| Potravina | Výhody |
|---|---|
| Brokolice | Bohatá na kyselinu listovou, vápník a vitamín C |
| Tmavá čokoláda | Obsahuje hořčík a antioxidanty, pomáhá snižovat krevní tlak |
| Losos | Dobrý zdroj omega-3 mastných kyselin, podporuje vývoj mozku dítěte |
| Avokádo | Obsahuje zdravé tuky a vitamíny E a K |
Co vynechat
- Nezdravé občerstvení s vysokým obsahem soli a cukru
- Nealkoholické nápoje s přidaným cukrem
- Syrové maso a ryby kvůli riziku toxoplazmózy a listeriózy
Nejčastěji kladené otázky
Mohu pít kávu během těhotenství?
Míra konzumace kofeinu by měla být omezena během těhotenství. Doporučuje se nepřekročit denní dávku 200 mg kofeinu, což odpovídá přibližně dvěma šálkům kávy. Přílišné množství kofeinu může zvýšit riziko potratu a negativně ovlivnit vývoj plodu.
Je možné cvičit ve 15. týdnu těhotenství?
Ano, mírná fyzická aktivita je obvykle bezpečná a dokonce prospěšná pro těhotné ženy. Mějte však na paměti, že byste se měla vyhnout náročným cvičebním aktivitám a dodržovat doporučení svého lékaře. Pilates, jóga a plavání jsou často doporučované formy cvičení pro těhotné ženy.
Viz také:
